EZバーレッグサイドプルインシットアップ

専門家のアドバイス

手順

1. 仰向けになり、脚を横に伸ばし、EZバーベルを胸の上に置きます。
2. 膝を曲げて同時に腹筋運動を行い、胴体を膝に向けて持ち上げます。
3. 脚を横に伸ばしながら胴体を元の位置に下ろします。
4. 指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋50%

腹筋50%

サブ

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力