EZバー21s

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅の足を開き、EZバーを腰の高さで持つ。
2. 下部から動きの中間までの7回のカールを行う。
3. 次に、動きの中間から上部までの7回のカールを行う。
4. 最後に、7回のフルレンジの動きのカールを行う。
5. これで1セットが完了します。

詳細

プライマリ

上腕二頭筋70%

サブ

前腕30%

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力