Alzata di Braccia sul Posto

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto e un'ampia gamma di movimento nei tuoi sollevamenti per aumentare la frequenza cardiaca e massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Mentre fai un passo in avanti con il piede destro, alza il braccio sinistro dritto sopra la testa.
Abbassa il braccio sinistro mentre fai un passo in avanti con il piede sinistro e alza il braccio destro sopra la testa.
Continua ad alternare i sollevamenti delle braccia con ogni passo in avanti.