logoFitAI
LatihanCoba Gratis

11 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Bahu dengan Berat Badan

Plank Depan dengan Angkat Lengan dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Samping
Duduk V di Lantai
Jab Crosses
Row Superman
Posisi Prone W ke T Terlentang
Posisi Prone W ke Y Terlentang
Superman W ke Y
Kompresi Punggung Duduk
Kompresi Punggung Berdenyut Duduk
Handstand di Dinding