Handstand di Dinding
Saran ahli
Jaga tubuh Anda dalam garis lurus dari tangan hingga tumit dan aktifkan inti tubuh untuk menjaga stabilitas.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap ke dinding dan letakkan tangan Anda di lantai, selebar bahu.
- Jalan kaki Anda naik ke dinding sampai tubuh Anda berada dalam posisi handstand.
- Pertahankan lengan dan kaki lurus, dengan tumit Anda bersandar di dinding.
- Tahan posisi tersebut selama Anda dapat mempertahankan bentuk yang baik.
- Hati-hati turunkan kaki Anda dari dinding untuk kembali ke posisi awal.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
