logoFitAI
LatihanCoba Gratis

17 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Lat dengan Dumbbell

Barisan Dumbbell Bungkuk di Bangku
Barisan Dumbbell Bungkuk
Barisan Dumbbell di Bangku Miring
Row Delt Belakang dengan Dumbbell
Stiff Leg Deadlift dengan Dumbbell
Straight Leg Deadlift dengan Dumbbell
Row Satu Tangan dengan Dumbbell (dengan penyangga)
Deadlift Rumania dengan Dumbbell
Deadlift Satu Kaki dengan Dumbbell
Row Genggaman Netral ke Pronated dengan Dumbbell
Reverse Row Bungkuk dengan Dumbbell
Tarikan Sumo Dumbbell
Baris Push-Up Plank
Renegade Row dengan Dumbbell
Deadlift dengan Kaki Lurus Menggunakan Dumbbell
Pullover Dumbbell
Baris Bungkuk dengan Dumbbell Menyandar Dinding