logoFitAI
LatihanCoba Gratis

17 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan

Bird Dog
Angkat Siku - Push-Up Terbalik
Angkat Lengan Bentuk T
Hyperextension Lantai Terlentang
Row Menunduk dengan Handuk
Hyperextension Lantai dengan Handuk
Plank Gerakan Gergaji
Dari Posisi Bawah ke Upward Dog
Pulsa Berlutut
Tendangan Samping Kembali dengan Lutut Bungkuk
Setengah Lingkaran Kaki Berlutut
Superman Bergantian
Push-up dalam Posisi Anak
Naik Turun
Lingkaran Pinggul Mundur Berlutut
Lingkaran Pinggul Maju Berlutut
Rotasi Tubuh Atas Duduk