logoFitAI
LatihanCoba Gratis

16 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Otot Perut dengan Dumbbell

Bengkokan Samping dengan Dumbbell
Jembatan Sisi Dumbbell
V-up dengan Dumbbell
Crunch dengan Lengan Lurus Menggunakan Dumbbell
Russian Twist dengan Kaki Lurus Menggunakan Dumbbell
Jembatan Samping Dumbbell dengan Kaki Bengkok
Windmill Rendah dengan Dumbbell
Woodchop Berbaring dengan Dumbbell
Sit-up Overhead dengan Dumbbell
Russian Twist dengan Dumbbell
Russian Twist dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Starfish Crunch dengan Dumbbell (pemula)
Crunch Hold dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Starfish Crunch Satu Lengan dengan Dumbbell (pemula)
Plank Pass Through dengan Dumbbell
Crunch Lengan Lurus dengan Dumbbell (V2)