Tusukan Samping dengan Angkat Lutut

Saran ahli

Pastikan gerakan Anda tajam dan terkendali, fokus pada melibatkan inti tubuh selama mengangkat lutut dan menjaga keseimbangan sepanjang pukulan samping.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan di posisi bertahan tinju defensif.
Angkat satu lutut ke arah dada sambil sekaligus melakukan pukulan ke samping dengan lengan yang berlawanan.
Turunkan kaki dan lengan kembali ke posisi awal.
Ulangi dengan lutut dan lengan lainnya, bergantian sisi dengan setiap pengulangan.
Lanjutkan gerakan untuk jumlah pengulangan atau periode waktu yang diinginkan.