Lari Cepat dengan Lutut Tinggi

Saran ahli

Angkat lutut Anda sesuai mungkin dengan setiap langkah, fokus pada kecepatan dan kegesitan. Biarkan bagian atas tubuh Anda rileks dan gunakan lengan Anda untuk menjaga keseimbangan dan momentum.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Mulailah dalam posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul.
Mulai berlari di tempat, mengangkat lutut Anda tinggi ke arah dada.
Ayunkan lengan Anda sejalan dengan kaki Anda untuk menjaga keseimbangan dan kecepatan.
Lanjutkan berlari dengan mengangkat lutut tinggi selama durasi atau jarak yang diinginkan.