Menghindar dan Pukulan Samping

Saran ahli

Jaga agar pukulan Anda terkendali dan tepat, fokus pada melibatkan inti tubuh Anda dan memutar tubuh Anda untuk tenaga.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan dalam posisi siap bertahan.
Lakukan 'duck' dengan cepat jongkok dan membungkuk di lutut.
Saat Anda bangkit, lemparkan pukulan samping dengan satu lengan.
Jongkok lagi dan ulangi pukulan dengan lengan lain.
Lanjutkan pukulan bergantian dengan setiap duck untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.