Sentuhan Jari Kaki dengan Dua Lutut

Saran ahli

Pastikan gerakan Anda terkendali dan disengaja untuk memaksimalkan keterlibatan inti tubuh dan hindari menggunakan momentum.

Berbaring telentang dengan tangan dan kaki terentang.
Angkat tubuh bagian atas dan tekuk lutut secara bersamaan, membawa tangan ke arah jari kaki.
Sentuh jari kaki atau mencapai sejauh mungkin.
Kembali perlahan ke posisi awal.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.