Sentuhan Lutut ke Jari Kaki Silang

Saran ahli

Putar tubuh secara penuh untuk melibatkan otot oblik dan meningkatkan koneksi silang tubuh.

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tangan diangkat ke samping pada tinggi bahu.
Angkat satu lutut melintasi tubuh sambil meraih tangan yang berlawanan ke bawah untuk menyentuh jari kaki.
Kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi lain.
Terus mengulangi sisi-sisi secara bergantian untuk durasi atau jumlah pengulangan yang diinginkan.