Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 13 középhaladó váll nyújtó gyakorlat
Minden felszerelés
Minden felszerelés
Saját testsúly
Bot
Híd póz (Setu Bandhasana)
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Has
Váll
Mellkas
Tricepsz
Saját testsúly
Álló egykaros körzés
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló kar körzés
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló váltott kar körzés
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló karok kifelé dobása
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Hát és váll nyújtás
Széles hátizom
Váll
Tricepsz
Saját testsúly
Bot segítségével végzett latszélesítő nyújtás
Váll
Széles hátizom
Tricepsz
Bot
Bot segítségével végzett vállnyújtás
Combfeszítő
Váll
Széles hátizom
Mellkas
Has
Vádli
Csuklyás izom
Bot
Bot segítségével végzett kitörés fej fölé emeléssel nyújtva
Váll
Farizom
Combfeszítő
Bot
Bot körbeforgatásos nyújtás
Váll
Bot
Delfin póz
Combhajlító
Vádli
Farizom
Tricepsz
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
Hegymászó plank
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Mellkas
Váll
Has
Saját testsúly
Levegőben lévő lábemelés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
FitAIFitAI
