A legjobb 12 középhaladó széles hátizom kardió gyakorlat

Minden felszerelés

Minden felszerelés

Saját testsúly

Speciális rúd

Speciális gép

Hegymászó

FarizomCombhajlítóCombfeszítőHasVállMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Ugró húzódzkodás

Széles hátizom

Speciális rúd

Kézi bicikli

BicepszVállMellkasTricepszSzéles hátizom

Speciális gép

Elliptikus tréner síelés

BicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóSzéles hátizomCombfeszítőCsuklyás izomTricepsz

Speciális gép

Assault Bike futás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasSzéles hátizom

Speciális gép

Testsúlyos előrehajlás plankből lefelé néző kutya pozícióba

CombhajlítóFarizomVállHasMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Fej fölötti jack ugró jackre

CombfeszítőCombhajlítóFarizomVállMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Ugrás lábujjhegy érintés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasVállSzéles hátizom

Saját testsúly

Farokrúgás evezéssel

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasSzéles hátizom

Saját testsúly

Úszó lépés hátra

CombfeszítőCombhajlítóFarizomMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Táncos hajlítás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomSzéles hátizomVállTricepsz

Saját testsúly

Úszás

MellkasTricepszSzéles hátizomBicepszVállHasAlkarCsuklyás izomCombfeszítőFarizomVádliCombhajlító

Saját testsúly