Ugrás lábujjhegy érintés
Szakértői tanácsok
Koncentráljon a gyors, könnyed érintésekre, és tartsa fenn a ritmusos légzésmintát annak érdekében, hogy fennmaradjon az intenzitás anélkül, hogy túl gyorsan elfáradna.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességű távolságra egymástól.
- Ugorjon az egyik lábára, miközben az ellentétes lábát előre érinti.
- Gyorsan váltson lábat, az ellenkező lábra ugorva, és az előző lábat érintve.
- Folytassa az lábak váltakozását gyors, ritmusos módon a kívánt időtartam vagy érintésszám szerint.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő13%
Combhajlító13%
Vádli13%
Farizom13%
Has13%
Mellkas13%
Váll13%
Széles hátizom13%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
