Assault Bike futás

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Üljön az assault biciklire, és rögzítse a lábait a pedálokra.
2. Fogja meg erősen a fogantyúkat.
3. Kezdjen pedálozni, miközben egyszerre húzza és tolja a fogantyúkat.
4. Tartsa fenn egyenletes tempót a kívánt időtartam vagy távolságig.

Részletek

Elsődleges

Combfeszítő14%

Combhajlító14%

Vádli14%

Farizom14%

Váll14%

Mellkas14%

Széles hátizom14%

Másodlagos

Felszerelés

Speciális gép

Gyakorlat típusa

Kardió