Fej fölötti jack ugró jackre

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn erős magját, és tartsa le a vállait hátrafelé, hogy elkerülje a nyak túlerőltetését a fej fölötti mozgások során.

Álljon a lábai egymás mellett, karjai oldalán.
Ugorjon fel, terítse szét a lábait a vállszélességénél szélesebbre, miközben egyszerre emeli karjait feje fölé sima mozdulattal.
Amint landol, azonnal áttérjen a hagyományos ugrókötre, miközben leengedi karjait a vállmagasságig, és összeugrik a lábait.
Folytassa az átmenetet a fej fölötti ugróközött és a hagyományos ugrók között a kívánt ismétlésszám vagy időtartamig.