logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 16 középhaladó farizom rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós csípőtolás
Súlyzós oldalsó guggolás
Szállítóval negyed guggolás
Szállítóval szakítás felhúzás
Szállítóval merevlábú felhúzás
Egy lábas halott emelés súlyzóval
Súlyzós felváltott lábú guggolás (V2)
Súlyzós farizom híd (kezek a súlyzón)
Előről törzsre tett súlyzós kitörés
Súlyzóval végzett mély guggolás
Súlyzóval fej fölötti guggolás
Súlyzóval elől támogatott padon guggolás
Súlyzóval sumo román deadlift
Súlyzós Reeves deadlift
Nyomás alatt
Súlyzós KAS farizom híd