logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 16 haladó csigás gép erősítő gyakorlat

Egykaros kábeles előrehajlított evezés
Kábeles fordított fogású egyenes háttal végzett magas evezés ülve
Kábeles magas evezés ülve (V-rúddal)
Kábeles evezés széles fogással ülve
Ülő kábeles egyenes hátevezés
Kábeles húzódzkodás párhuzamos fogással
Kábeles ülő evezés
Kötéllel végzett guggolás evezés
Magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kötéllel végzett magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kábeles előrehajlásban evezés
Kábeles oldalra dőlve oldalemelés
Kábeles alacsony mellnyomás
Egykaros oldalsó egyenes karú lat lehúzás
Kábel magas csiga egyenes rúddal végzett fej fölötti tricepsz nyújtás
Kábeles oldalsó lehúzás Mag-Grip fogással