Najboljih 9 srednje teških vježbi kardio s vlastitom težinom za tricepse

Skakanje u križ s raširenim nogama

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiBicepsiTricepsi

Vlastita težina

Marširanje u mjestu s potiskom

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaTricepsi

Vlastita težina

Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici

KvadricepsiTrbušni mišićiRamenaPrsaTricepsiZadnja ložaListoviGluteusi

Vlastita težina

Rotacija bokova u stojećem položaju

Zadnja ložaGluteusiTricepsiTrbušni mišići

Vlastita težina

Klizački zamasi rukama

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiPrsaTricepsi

Vlastita težina

Podizanje ruku s mjestom u koraku

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaTricepsi

Vlastita težina

Udaranje unatrag s potiskom iznad glave

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Vlastita težina

Plesačko savijanje

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiLatoviRamenaTricepsi

Vlastita težina

Plivanje

PrsaTricepsiLatoviBicepsiRamenaTrbušni mišićiPodlakticeTrapeziKvadricepsiGluteusiListoviZadnja loža

Vlastita težina