Najboljih 11 srednje teških vježbi s posebnom spravom

Svi mišići

Svi mišići

Bicepsi

Listovi

Prsa

Podlaktice

Gluteusi

Zadnja loža

Latovi

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Tricepsi

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Kardio

Veslački ergometar

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiBicepsiRamenaPrsaTricepsi

Posebna sprava

Bicikl za ruke

BicepsiRamenaPrsaTricepsiLatovi

Posebna sprava

Hodajući valoviti stroj

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Posebna sprava

Skijanje na eliptičkom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviKvadricepsiTrapeziTricepsi

Posebna sprava

Vježba na napadačkom biciklu

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaLatovi

Posebna sprava

Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaBicepsiTricepsi

Posebna sprava

Vožnja bicikla na otvorenom

KvadricepsiZadnja ložaGluteusi

Posebna sprava

Korak na spravi (V2)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusi

Posebna sprava

Vanjski sjedeći leg press na poluzi

KvadricepsiZadnja loža

Posebna sprava

Vanjski sjedeći pritisak na prsa na poluzi

Prsa

Posebna sprava

Vanjski sjedeći lat povlačenje na poluzi

Latovi

Posebna sprava