logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 15 laganih vježbi s polužnom spravom

Poluga za biceps pregib
Poluga za rotaciju u klečećem položaju
Poluga za ekstenziju nogu
Poluga za biceps na propovjedničkoj klupi
Poluga za trbušnjake sjedeći (s jastučićem za prsa)
Poluga za otmicu kuka sjedeći
Poluga za privođenje kuka sjedeći
Poluga za podizanje nogu i trbušnjake sjedeći (s pločama)
Trbušnjaci na poluzi sjedeći
Rotacija trupa na poluzi sjedeći
Ekstenzija jedne noge na spravi
Potisak jedne noge na spravi sjedeći
Potisak jedne noge na spravi ležeći
Sjedeći calf press na spravi
Ekstenzija nogu sjedeći na poluzi