logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 16 vježbi s polužnom spravom za gluteuse

Poluga za mrtvo dizanje (s pločama)
Poluga za obrnutu hiperextenziju (s pločama)
Poluga za otmicu kuka sjedeći
Horizontalni Lever Press s Jednom Nogom
Stojeće produženje kuka na spravi s polugom
Naizmjenični biceps pregib na spravi s polugom
Stojeći udarac nogom unazad na spravi s polugom
Čučanj na opružaču (s utezima)
Potisak kukova na poluzi
Sjedeći leg press na spravi
Ekstenzija kuka na spravi (V2)
Bočno odvajanje kukova na poluzi
Potisak kukova na poluzi (s pločama)
Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)
Dizanje noge s otmicom na poluzi
Obrnuti vertikalni Hack čučanj na spravi