Vježbe Isprobaj besplatno

Najboljih 12 ekspertnih vježbi s šipkom za listove

Nabačaj i potisak sa šipkom

Nabačaj i potisak sa šipkom

Ramena Gluteusi Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Listovi Zadnja loža Prsa Tricepsi

Potisak šipke s poda

Potisak šipke s poda

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa Tricepsi

Poteg s bučicom

Poteg s bučicom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa

Poteg sa šipkom u stilu clean

Poteg sa šipkom u stilu clean

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa Trbušni mišići

Visoki clean sa šipkom

Visoki clean sa šipkom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa Trbušni mišići

Visoki snatch sa šipkom

Visoki snatch sa šipkom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa Trbušni mišići

Power clean sa šipkom s blokova

Power clean sa šipkom s blokova

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Zadnja loža Prsa Trbušni mišići

Power snatch sa šipkom

Power snatch sa šipkom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Zadnja loža Prsa Trbušni mišići

Snatch sa šipkom

Snatch sa šipkom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Gluteusi Zadnja loža Prsa Listovi Tricepsi

Split clean sa šipkom

Split clean sa šipkom

Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa Kvadricepsi Trbušni mišići

Muscle clean s olimpijskom šipkom

Muscle clean s olimpijskom šipkom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa

Trzaj šipkom

Bicepsi Podlaktice Listovi Zadnja loža Prsa Kvadricepsi Trbušni mišići Tricepsi