Najboljih 10 naprednih vježbi snage s vlastitom težinom za trbušne mišiće

Rotirajući sklekovi

Trbušni mišićiPrsa

Vlastita težina

Superman sklek

PrsaTrbušni mišići

Vlastita težina

Čučanj s rotacijom

GluteusiTrbušni mišićiKvadricepsi

Vlastita težina

Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)

GluteusiZadnja ložaKvadricepsiListoviTrbušni mišićiLatoviRamenaTrapezi

Vlastita težina

Burpee s bočnim udarcem

BicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaKvadricepsiTrapeziTrbušni mišićiPrsa

Vlastita težina

Sklekovi u punom plancheu

Trbušni mišićiPrsaTricepsi

Vlastita težina

V sjedenje na podu

RamenaKvadricepsiTrbušni mišićiTrapeziTricepsi

Vlastita težina

Jab križni udarci

RamenaListoviGluteusiKvadricepsiTrbušni mišićiPrsaTrapeziTricepsi

Vlastita težina

Podizanje nogu Dragon Flag

Trbušni mišići

Vlastita težina

Negativna zmajeva zastava

KvadricepsiTrbušni mišićiLatovi

Vlastita težina