Plank s tapkanjem nogama

Savjeti stručnjaka

Držite trbušne mišiće stegnute i tijelo u ravnoj liniji od glave do pete kako biste spriječili spuštanje kukova ili podizanje tijela prema gore.

Počnite u standardnom položaju daske s podlakticama na podu i tijelom u ravnoj liniji.
Držeći trbušne mišiće angažirane, dodirnite desnu nogu s vanjske strane.
Vratite desnu nogu u početni položaj.
Ponovite s lijevom nogom.
Nastavite izmjenjivati noge prema željenom broju ponavljanja.