Cable Kneeling Crunch (V2)
Savjeti stručnjaka
Izdahnite dok se spuštate i usredotočite se na korištenje trbušnih mišića da povučete težinu umjesto oslanjanja na momentum.
Koraci upute
- Pričvrstite ručku uže na visoki blok kabela.
- Kleknite ispod bloka i držite uže s obje ruke blizu čela.
- Savijte tijelo prema dolje, dovodeći laktove prema koljenima.
- Polako se vratite u početni položaj održavajući napetost u trbušnim mišićima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Trbušni mišići50 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
