सर्वश्रेष्ठ 12 मध्यम ट्राइसेप्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

बॉडी-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

क्लोज-ग्रिप पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डायमंड पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

ट्राइसेप्स डिप (बेंच लेग)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चेयर्स के बीच डिप्स

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

लो लंज ट्विस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पैडेड स्टूल के सहारे डिप लेग रेज़

क्वाड्सट्राइसेप्सएब्स

शरीर का वजन

साइड-टू-साइड पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बेंच पर चेस्ट डिप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वॉल के खिलाफ क्लोज-ग्रिप पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

प्लैंक पोज़ीशन से बॉडीवेट ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन