सर्वश्रेष्ठ 9 मध्यम ट्राइसेप्स शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

क्रॉस जम्प जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप

क्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्स

शरीर का वजन

खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सट्राइसेप्सएब्स

शरीर का वजन

स्केटर आर्म स्विंग्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बैक किक ओवरहेड प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डांसर बेंड

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सलैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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