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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 13 मध्यम क्वाड्स बारबेल व्यायाम

बारबेल रोलआउट
बारबेल स्क्वाट (घुटनों पर)
बारबेल लेटरल लंज
बारबेल क्वार्टर स्क्वाट
बारबेल क्लीन डेडलिफ्ट
बारबेल स्नैच डेडलिफ्ट
बारबेल स्प्लिट स्क्वाट
बारबेल फ्रंट रैक लंज
बारबेल कर्टसी लंज
बारबेल ओवरहेड लंज
बारबेल फ्रंट बेंच स्क्वाट
जम्प श्रग
प्रेस अंडर