पावर स्लेड बैकवर्ड पुश

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. पावर स्लेड के सामने खड़े हों और हैंडल पर अपने हाथ रखें।
2. थोड़ा पीछे झुकें और अपनी टांगों को फैलाकर स्लेड को पीछे धकेलें।
3. एक संगत गति बनाए रखते हुए छोटे, तेज धक्के लें।
4. इच्छित दूरी या समय तक जारी रखें।

विवरण

प्राथमिक

क्वाड्स50%

हैमस्ट्रिंग50%

द्वितीयक

उपकरण

पावर स्लेड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति