असॉल्ट रन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. Assault AirRunner पर कदम रखें और बेल्ट को चलाने के लिए चलना शुरू करें।
2. धीरे-धीरे अपनी गति को बढ़ाते जाएं ताकि आपको आरामदायक दौड़ प्राप्त हो।
3. कंसोल का उपयोग करके अपनी इच्छित गति, दूरी या अंतराल प्रशिक्षण कार्यक्रम सेट करें।
4. अपने हाथों को प्राकृतिक रूप से गति दें और अपनी नजर आगे देखें।
5. पूरी रूप से रुकने से पहले धीरे-धीरे धीमा करें।

विवरण

प्राथमिक

क्वाड्स25%

हैमस्ट्रिंग25%

पिंडली25%

ग्लूट्स25%

द्वितीयक

उपकरण

विशेष मशीन

व्यायाम का प्रकार

कार्डियो