logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 20 קלים עם כדור יציבות תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
כיפוף רגליים (על כדור יציבות)
הרמת ירך בשכיבה (על כדור יציבות)
משיכה פנימה על כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
פיתול מישיבה על כדור יציבות
התכופפות לצד על כדור יציבות
הארכת רגל אחת (על כדור יציבות)
מתיחת עמוד שדרה (על כדור יציבות)
הארכת גב על כדור יציבות
כפיפת ברך עם בעיטה אלכסונית ברגל אחת עם כדור יציבות
סקוואט עם כדור יציבות ליד הקיר
פלאנק קדמי על כדור יציבה
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
תרגיל בלון