logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 לכתפיים עם מוט מיוחד כוח תרגילים

מתח באחיזה צרה ומקבילה
שורה הפוכה
מתח באחיזה הפוכה
שורה הפוכה לגב עם אחיזת חתירה
שיטת הפוכה עם ברכיים כפופות
מתח בסגנון קשת
ידית אחורית
מתח סנטר (איזומטרי ונגטיבי)
מתח קומנדו
מתח סנטר ישיבה
מתח ישיבה
מתח עם אחיזה רחבה
מתח פרפר
מתח עם משקל הגוף