logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 17 בינוניים לגב הרחב עם משקולות יד כוח תרגילים

שורה בהתכופפות על ספסל עם דמבלים
שורה בהתכופפות עם דמבלים
שורה בשיפוע חיובי עם דמבלים
שיטול לדלתואיד האחורי עם דמבל
מתח רגליים ישרות עם דמבלים
מתח עם רגליים ישרות ודמבלים
שורה חד ידנית בתמיכת מתקן במשקולות
מתח רומני עם דמבלים
מתיחת רגל בודדת עם דמבל
שיטת משקולות מידת פרונציה לאחיזה נייטרלית
שיטת משקולות הפוכה בהתכופפות קדימה
משיכת סומו עם דמבלים
שורת דחיפה בתנוחת פלאנק
שורת בודדים עם משקולת
מתיחת גב עם רגליים ישרות ודמבלים
פולאובר עם דמבלים
שורה כפופה נגד קיר עם דמבל