logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 מתקדמים לעכוז עם משקל גוף כוח תרגילים

סקוואט
סקוואט סומו
סקוואט עם פיתול
פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
ג'אב קרוס
סקוואט סקייטר עם איזון נגדי
שורה סופרמן
מעבר מ-W ל-Y בתרגיל סופרמן
בעיטת חמור בסיסית לצולבת