logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 19 לעכוז עם גומייה כוח תרגילים

מתח עם להקה
חילוף ירך עם להקה
בעיטה אחורית בברך עם להקה
הארכת ירך בעמידה עם להקה
הארכת ירך בהתכופפות עם להקה
משיכה דרך הרגליים עם להקה
סיבוב חיצוני של הירך בישיבה עם להקה
סיבוב פנימי של הירך בישיבה עם להקה
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם להקה
סקוואט עם להקה
עלייה על ספסל עם להקה
מתיחת גב ישר עם רגליים נוקשות עם גומייה
כפיפת מותניים עם חבל
בוקר טוב עם חבל
הליכה צידית עם חבל X
דחיפה עם לסטיק
סקוואט פיצול עם לסט
חילוץ צלב עם לסט
סקוואט עם פיתול עם לסט