logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 בינוניים עם משקל גוף מתיחות תרגילים

תנוחת הגשר סטו בנדהסנה
פלנק טיפוס הרים
מתיחת גב וכתפיים
סיבוב ידיים בעמידה
שכיבות שמיכה מתנוחת דג חרש לקוברה
ישיבה בצורת L על הרצפה
סיבוב זרוע אחת בעמידה
סיבוב ידיים חליפי בעמידה
הרמת רגל בתנוחת הכלב המכופף למטה
נפנוף ידיים בעמידה
מתיחת עקרב עם רגל מעל הראש
איזון מבוקר
תנוחת הדולפין