logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 קלים עם מוט כוח תרגילים

תנודות כתפיים עם מוט
כפיפת פרק כף היד אחורית עמידה עם מוט
הרמת עקבים עמידה עם מוט
כפיפת פרק כף היד עם מוט
לחיצת כתפיים עמידה עם מוט ללא משקולות
סקוואט פיצול עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט (קונצנטרציה)
הארכת שלושת ראשי השריר עם מוט בעמידה
לחיצת רגליים עם פיתול ומוט
הרמת דלתואיד אחורי בשכיבה על שיפוע עם מוט
ברכיית בוקר עם מוט בטיחות
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט
כפיפת מרפקים הפוכה עמידה עם מוט