logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 קלים עם מוט כוח תרגילים

תנודות כתפיים עם מוט
לחיצת כתפיים עמידה עם מוט ללא משקולות
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט
כפיפת פרק כף היד עם מוט
כפיפת מרפקים הפוכה עמידה עם מוט
כפיפת פרק כף היד אחורית עמידה עם מוט
הרמת עקבים עמידה עם מוט
הארכת שלושת ראשי השריר עם מוט בעמידה
סקוואט פיצול עם מוט
הרמת דלתואיד אחורי בשכיבה על שיפוע עם מוט
לחיצת רגליים עם פיתול ומוט
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט (קונצנטרציה)
ברכיית בוקר עם מוט בטיחות