מחליקים אלכסונים בעמידה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים שלך.
2. שים את ידייך מאחורי הראש או הארכיבו אותם לצידים.
3. החלק על יד ימינך למטה בצד הרגל שלך, מתישה במתנות לימין.
4. חזור למיקום ההתחלתי וחזור על הצד השמאלי.
5. המשך להחליף בין הצדדים למספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

בטן100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח