הרמת עקבים בהליכה עם משקל הגוף

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמוד זקוף עם הרגליים ברוחב היפים.
2. הרים את העקבים מהקרקע, עולה על האצבעות כדי להפעיל את הכפות שלך.
3. הלך קדימה על האצבעות שלך למספר צעדים או מרחק קבוע.
4. שמור על הליבה שלך פעילה וגב ישר במהלך הליכה.
5. הורד את העקבים לאחור אחרי שתסיים את ההליכה.

פרטים

ראשי

תאומים100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח