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Les meilleurs 11 exercices niveau avancé pour les quadriceps avec lest

Sissy squat avec poids
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Marche du fermier
Porté Zercher
Squat avec contrepoids lesté
Squat fente avec bouteille
Fente avant avec bouteille
Fente arrière avec bouteille
Squat à genoux avec bouteille
Ondulations alternées en squat avec bouteille