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Les meilleurs 12 exercices pour les ischio-jambiers avec lest

Squat au mur pondéré avec ballon de stabilité
Marche du fermier
Porté Zercher
Hip thrust avec poids
Fente étirée avec poids
Squat avec contrepoids lesté
Squat fente avec bouteille
Fente avant avec bouteille
Fente arrière avec bouteille
Squat à genoux avec bouteille
Ondulations alternées en squat avec bouteille
Squat cosaque avec poids