Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 13 exercices niveau facile pour les biceps au poids du corps

Burpee

Fessiers Ischios Mollets Quadriceps Abdos Biceps Épaules Poitrine

Curl de concentration biceps avec jambe

Curl de concentration biceps avec jambe

Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas

Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas

Biceps Avant-bras

Uppercut droit en boxe

Uppercut droit en boxe

Biceps Épaules Abdos

Uppercut gauche en boxe

Uppercut gauche en boxe

Biceps Épaules Abdos

Curl du menton inversé avec genoux pliés entre des chaises

Curl du menton inversé avec genoux pliés entre des chaises

Curl biceps allongé avec serviette

Curl biceps allongé avec serviette

Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié

Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié

Biceps Avant-bras Épaules Poitrine

Curl biceps allongé jambes levées avec serviette

Curl biceps allongé jambes levées avec serviette

Curl biceps inversé deux jambes avec serviette (V2)

Curl biceps inversé deux jambes avec serviette (V2)

Tapotement du cou assis

Tapotement du cou assis

Curl biceps debout (avec jambe)

Curl biceps debout (avec jambe)

Genoux en pointe alternés

Genoux en pointe alternés

Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos Épaules Poitrine Triceps Biceps