Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 13 exercices niveau intermédiaire avec un élastique

Soulevé de terre avec bande

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Développé couché avec bandes élastiques

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Développé d'épaules avec bande élastique derrière la nuque

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Rowing debout avec bande élastique (sous les deux pieds)

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Développé épaule unilatéral avec bande élastique

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Squat fente avec bande

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Fessiers Quadriceps

Squat avec torsion et bande

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Fessiers Abdos Quadriceps

Presse à poitrine inclinée avec bande

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Écarté incliné avec bande

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Extension des triceps à la poulie haute avec bande

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Kickback un bras penché avec bande

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Curl biceps à 45 degrés avec bande élastique

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Curl biceps à un bras avec bande élastique

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