Squat avec coup de poing haut et bas

Conseils d’experts

Gardez vos coups rapides et vifs, et assurez-vous de maintenir une bonne forme de squat pour éviter les blessures.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat.
En vous relevant du squat, lancez un coup de poing vers le haut avec une main et un coup de poing vers le bas avec l'autre main.
Revenez en position de squat et répétez, en alternant les coups de poing à chaque squat.
Continuez pour le nombre de répétitions souhaité.