Jack squat en étoile

Conseils d’experts

Gardez la poitrine relevée et les abdominaux contractés pour éviter l'arrondi du dos pendant le squat.

Tenez-vous les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez en écartant les jambes et en vous accroupissant tout en étendant les bras pour former une forme d'étoile.
Revenez à la position de départ, ramenant les bras le long du corps.
Répétez la durée ou le nombre de répétitions souhaité.