Presse à mollets au traîneau

Conseils d’experts

Appuyez sur les balles de vos pieds et étendez complètement vos chevilles en haut du mouvement pour maximiser la contraction des muscles du mollet.

Asseyez-vous dans la machine à traîneau avec le dos contre le coussin et les pieds sur la plateforme.
Placez les balles de vos pieds au bas de la plateforme avec les talons qui dépassent.
Déverrouillez les barres de sécurité et appuyez sur vos orteils pour soulever le poids.
Abaissez le poids jusqu'à ce que vos mollets soient complètement étirés.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Mollets100 %

Équipement

Machine traîneau

Type d’exercice

Musculation