Pression des mollets avec bande de résistance assis sur chaise
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur une gamme complète de mouvement, en appuyant à travers les balles de vos pieds pour contracter pleinement vos muscles du mollet en haut du mouvement.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur une chaise avec les pieds à plat sur le sol et un bande de résistance enroulée autour des balles de vos pieds.
- Tenez les extrémités de la bande avec vos mains pour créer de la tension.
- Appuyez vos orteils contre la résistance de la bande, soulevant vos talons du sol.
- Abaissez lentement vos talons à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Bande résistance
Type d’exercice
Musculation
